12 wöchiges Kafttraining online

jeden Montag, Mittwoch, Freitag

https://meet.jit.si/PraxisFluencyKatrinBethKrönke

ab 21.9 (KW 38) bis Weihnachten

von 7:00-7:50 in der Früh

über https://meet.jit.si/PraxisFluencyKatrinBethKrönke

Ideal wäre eine kontinuierliche Teilnahme!

Alle Trainingseinheiten sind in deinen eigenen vier Wänden möglich.

Der Trainingsplan arbeitet mit insgesamt nur 12 unterschiedlichen Übungen. Diese Übungen decken allerdings deine gesamte Muskulatur innerhalb von vier großen Gruppen ab: Oberkörper– Beine – Körpermitte

Mein Trainingsplan berücksichtigt folgende trainingswissenschaftliche Prinzipien:

o Individualisierung Du  kannst jederzeit eine Übung aus der schwierigeren Stufe wählen, wenn du bei einer Übung besonders gut bist.

o Belastungssteigerung

Wir beginnen moderat - steigern uns gegen Ende der 12 Wochen.

‌o Erholung

Es wird nicht immer Vollgas geben. Es sind auch Wochen eingeplant, wo du dich regenerieren kannst.

Mein Honorar für diese Online - Stunden geht an das Girls Project in Kenia.

Das Go Fishnet Girls Project besteht aus einem Ausbildungspaket für Mädchen, das ein zuverlässiges und breites Wissen über die Frauengesundheit anbietet.

Es gibt 3 Möglichkeiten, wie du das Go Fishnet Project unterstützen kannst: Spenden - Werde Pate - Werde Mitglied! Deine Spende ist steuerlich absetzbar!

Raiffeisenbank Kremsmünster‌‌

BIC: RZOOAT2L380‌‌IBAN: AT25 3438 0000 0623 1914

mehr Infos unter https://www.gofishnet.net)